育児中ダイエット・産後ダイエット

華愛が実行した＆しているダイエットはこれだ！

産後ダイエット：納豆＆豆腐

　実は、息子キッキを産んで、乳腺炎を何度も繰り返し、熱は９度、でもキッキのお世話‥
　という母乳で結構痛い目にあいました。
　キッキは、渋谷にある日赤病院で出産したのですが、日赤は、とっても母乳育児を支援しています。
　なので、乳腺炎になるたびに、日赤の母乳センターへ行き、マッサージを受けました。
　看護婦さん曰く、なるべく粗食を心がけなさい、とのこと。
　油っこいもの、揚げ物、こってりしたもの、は駄目。
　といういきさつもあり、体重減らしたいこともあって、産後３ヶ月の昼食は、ほぼ毎日、
　納豆と豆腐、というメニュー。

　驚くほどの舌触り！職人の手作り、とろける豆腐寄せ豆腐 oz50146-001
　↑これみたいな、少しおいしそう＆高級そうな豆腐を食べてました。
　普通の料理に使う、絹豆腐とかだと長続きしなかっただろうと思います。
　濃い豆乳を使った、味の濃いお豆腐だと、満足感が！

　納豆も、生卵の黄身を落として、ねぎを入れるのが基本で、
　飽きてくると、梅干を入れてみたり、鰹節を入れてみたり。
　これで、一気に体重は戻りました！


産後ダイエット：コルセット

　産後３ヶ月、日中は、骨盤矯正のためにコルセットをつけてました。
　キッキは４月生まれなので、春と初夏の暑い時期にも、頑張ってつけましたよ‥。
　←レモール：マタニティ服、ベビー用品、ベビー服、キッズ服など
　コルセットは、レモールで買いました。
　キッキ出産前も出産後も、レモールのカタログは、かなり利用しましたよ！
　必要なものが、全部そろっているので、便利。
　育児しながらでもカタログをゆっくり、じっくり見れるので、気に入ってます。


育児中ダイエット：ヨガ

	私が使っているヨガDVD
				←左のが、Crunch: Total Yoga 　一番最初に買ったヨガのDVDです。 約４５分間のヨガ。 そんなに難しいものでもないのですが、 やった後は、体中がすっきり。 体中のコリが、全部取れる感じ。 気に入ってます。 右のが、Crunch: Super Slimdown (Full) 　こっちは上のより、少しハード。 筋トレ要素がすこーし。 といっても、そこまできつくは感じられない。 あっという間の４５分なのに、 汗はどっちゃりかきます。 家でやってるのに、ボトボト汗が垂れる。 この汗が”やったぞー”という爽快感！ お腹の肉に効く！
				←ヨガ専門店 探してたヨガマットが見つかります！ カラーバリエーションも豊富！

育児中ダイエット：パワーウォーク

　時間が取れる日は、歩く！歩くっっても、物凄いスピードで！
　パワーウォークってだけあって、前進フンガッ！フンガッ！動かして歩いてます。
　足は、思いっきり伸ばす。大幅。
　で、ケツに物凄い集中をして、”ケツを上げるっ！”って唱えながら（笑）
　モデルのキャットウォークみたいに、腰もフリフリ。
　激しく歩いて、次の日は、必ず筋肉痛。
　でも、この筋肉痛がたまらない！（日ごろの運動不足の証拠であります‥）

今、世間で流行っているダイエットはこれだ！

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